9.00 Deschide-ți Inima, Eliberează-ți Spiritul: Atelier de Backbends cu Daniela – STUDIO

 Cum să găsim simțul echilibrului și să lucrăm echilibrat în corp?
 Cum să cultivăm un mindset pentru a vedea posibilitățile corpului nostru?

În acest atelier vei învăța:
 ce grupe de mușchi sunt implicate în deschiderea spatelui
 cum să coordonezi umerii, partea superioară și partea inferioară a spatelui pentru a crea spațiu
 cum să lucrezi echilibrat pentru mișcarea liberă a coloanei vertebrale
 cum să activezi mușchii core-ului și ai spatelui pentru a proteja coloana vertebrală

Este important să ne mișcăm coloana într-o aliniere bună, așa că te voi ghida să practicăm cu diferite props-uri cum ar fi curele, blocuri și peretele. 

 Conținutul workshopului va trece de la simplu la complex, astfel încât toate nivelurile de practicanți vor putea accesa backbend-urile în mod conștient și adaptat.

 Secvența vinyasa krama flow include deschiderea pieptului, a flexorilor și a toracelui. Nu este despre cât de departe mergi, ci despre cum mergi și cum simți 

Acest workshop este pentru tine dacă:
 ai experiență în vinyasa yoga și vrei să aprofundezi practica backbends
 vrei să-ți dezvolți forța, flexibilitatea și conștientizarea tiparelor/samskaras-urilor
 ești un practicant care dorește să-și rafineze practica și să exploreze mai profund deschiderea ființei

Atelierul este construit pe clădirea fundației și progresie, contribuind la:
 îmbunătățirea posturii
 respirație mai conștientă
 energizarea sistemului nervos
 echilibrarea flexiei zilnice a coloanei

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 140 lei
• Bifat 3 căsuțe din abonament

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 70 lei

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie