O carieră în yoga deține un potențial și o valoare extraordinară pentru viitor!

Curs Acreditat de
Instructor de Yoga
în Cluj Napoca.

Ne bucurăm la Cluj Napoca!
arrow-icon-down Ce vei învăța:
TTC200 - 2024

Acest curs de Instructor de Yoga reprezintă un stadiu de bază și primul stagiu cu acreditare internațională Yoga Alliance USA de 200 de ore.

arrow-icon-size3 Rezervă-ți locul

Noțiuni, baza de pornire

Acest curs reunește noțiuni de bază din filozofia și practica yoga și o introducere in ayurveda, oferind o bază de pornire în această practică precum și elemente importante de anatomie și metodologie de predare.

Elemente

Fiecare modul va conține elemente din fiecare dintre aceaste categorii acordând timpul necesar și atenția cuvenită fiecărui element în parte.

arrow-icon-down Cine susține cursul?

Cursul este oferit de Bindusar School of India, Rishikesh prin prezența prof. Mukesh Kothari.

FILOSOFIA

1. Filosofia Yoga și studiu Hatha Yoga

  1. Filozofie indiană (Astika și Nastika), Șase școli de filozofie indiană (Nyaya, Vaisheshika, Samkhya, Yoga, Purva Mimamsa și Vedanta)
  2. Istoria yoga, Evoluția yoga
  3. Texte principale din Patanjali Yoga-Sutra și Hatha yoga Pradipika.
  4. Școli tradiționale de Yoga, modificări moderne în yoga, legătura dintre Yoga, hinduism și budism
  5. Yoga Hatha, Raja Yoga, Ashtanga Yoga
  6. Introducere în Bhakti yoga, Karma yoga, Gyana yoga.

ANATOMIE

2. Anatomie și Fiziologie în relație cu Yoga

  • Mișcare și Poziții, analiză tridimensională, analiză gravitațională, Analiză tehnică, vizuală și tactilă, stretching, mișcări și inversiuni ale sacrului, anatomia pelvisului și perineului.
  • Sistemul osos și mișcarea sa, anatomia coloanei vertebrale, simetrie și asimetrie, sistemul cardiovascular, circulația sângelui, inima, plămânii, circulația sistemică și coronariană, sisteme ale altor organe, sistemul digestiv, sistemul excretor, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul vestibular.
  • Sistemul respirator, mușchii, respirație și posturi, sistemul somatic și vegetativ, respirație toracală, respirație abdominală culcat pe spate și stând.

PRACTICI

3 - Practici Hatha Yoga

  • Asanas: Explicarea în detaliu și practicarea Asanelor din Hata Yoog. Asanele sunt explicate în detaliu pentrua înțelege esența aspectelor lor fizice, psihologice și spirituale. Se va face o practică în foță și o tehnică puternică de 120 de ore pentru a atinge o postură la standarde de profesor.
  • Asanas incluse in primul nivel de curs:
    I. Tadasana
    II. Vrksasana
    III. Utkatasana
    IV. Utthita Trikonasana
    V. Parivrtta Trikonaasana
    VI. Utthita Parsavkonasana
    VII. Virbhadrasana I
    VIII. Virbhadrasana II
    IX. Parsvottanasana
    X. Chaturanga dandasana
    XI. Dandasana
    XII. Vajraasana
    XIII. Sukhasana
    XIV. Padmasana
    XV. Siddhasana
    XVI. Padangusthasana
    XVII. Prasarita Padottanasana I
    XVIII. Prasarita Padottanasana II
    XIX. Prasarita Padottanasana III
    XX. Prasarita Padottanasana IV
    XXI. Adhomukha Svanasana
    XXII. Vashisthasana I
    XXIII. Sarvanga asana I, II, III
    XXIV. Hala asana
    XXV. Supta padangusthasana A
    XXVI. Supta Padangusthasana B
    XXVII. Bhujangasana Basic
    XXVIII. Dhanurasana basic
    XXIX. Udharva mukha Dhanurasana/Chakra asana
    XXX. Bakasana
    XXXI. Hanumanasana
    XXXII. Sirsasana
    XXXIII. Paschimottanasana
    XXXIV. Purvouttanasana
    XXXV. Matsyasana
    XXXVI. Marichyasana I & III
    XXXVII. Ustrasana
    XXXVIII. Shavasana
  • Pranayamas: Sunt predate toate cele 6 tehnici principale de pramayama împreună cu rolurile lor detaliate în dezvoltarea umană. Prana, Tejas și Ojas.
  • Bandhas și Mudras: Toate Mudrele și Bandhade majore.
  • Shatkarmas: Tehnicile de curațare din Hata Yoga și Gherand Samhita sunt practicate pentru a aduce un efect mai grațios al practicii yoga. În Shatkarmas sunt incluse Neti, Kunjal, Nauli, Kapalabhatti și Trataka.

TERAPIE

4 - Terapie și Dietă Yoga

  • Boli frecvente și eficiența practicii yoga.
  • Introducere în Ayurveda, Prakriti, tri doshas, Vata, pitta and kapha, Sapta dhatus și up dhatus
  • Dietă Yoga, ritualuri de mâncare, calitățile alimentelor, cele șase gusturi, cele șase sezoane și efecte ale Dosha. Sunt discutate alimentele comune și efectul lor curativ.

FIZIOLOGIE

5 - Fizilogia și Psihologia Yoga

  • Fiziologia Yoga, Chakrele, Nadis.
  • Kundalini si riscurile aferente la activare incorecta.
  • Koshas și simțuri.
  • Stari mentale, tristeți,
  • Motivarea, memoria, cunoașterea și emoțiile din punctual de vedere al Yoga și al aspectelor Modernității. Somnul, depresia, axietatea, macro si micro cosmosul, energii subtile, puterea minții, spiritualitate

RELAXARE

6 - Relaxare și Meditație

  • Yoga Nidra, Dharana sutra, Ajpa japa, Mounna.

Introducere de bază în știința alternativă

  • Swara yoga, Vighyan Bhairav tantra si Shakti tantra

METODOLOGIE

7 - Metodologie de Predare și Practică Personală

  • Arta de a concepe grupul și clasele individuale
  • Psihologia clasei
  • Stabilizarea clasei
  • Flow și Viniyasa
  • Definirea clasei și a obiectivelor sale
  • Impactul yoga asupra psihologiei umane
  • Analiză tehnică a aliniamentului și ajustări
  • Aliniament pentru diferite nevoi
  • Succesiunea claselor
  • Înțelegerea elevilor
  • Conceperea unei practici yoga sigure și progresive
  • Conduită etică și valori pentru profesori
  • Călatoria lui "WOW"
  • Susținerea claselor pentru colegi

Practică fizică intensivă pentru a obține standardele de bază în practica Yoga se cere a fi un profesor Yoga cu baze în seriile 1 și 2 Ashtanga Vinyasa.

EVALUARE

8 - Evaluare și Examinare

  • Examen parțial scris de anatomie la finalul parcurgerii acestor informații
  • Examenul final va fi compus din test scris din teorie și tespt practic

Examenul practic conține:

  1. Evaluarea a 2 asane (posturi) – oral
  2. Crearea și susținerea unei clase scurte sau evaluarea de către colegii din curs pe rând cu o apreciere 360 pentru a îmbunătăți interacțiunile sociale ale fiecăruia.

* Toate examenele trebuie trecute, altfel va fi necesară reexaminarea pentru a primi diploma.

arrow-icon-size3 Rezervă-ți locul

Transform yourself with Yoga

(TTC Cluj 2018)

arrow-icon-size3 Rezervă-ți locul
TTC200 - 2024

Investiție:

1550 € (Early Bird) până în 28 februarie 2025

1690 € (preț întreg) după 28 februarie 2025

*există posibilitatea de plată în rate!

module 2025

Modulul 1:
28 – 30 Martie

Modulul 2:
10 – 13 Aprilie

Modulul 3:
22 – 25 Mai

Modulul 4:
26 – 29 Iunie

weekend program

Vineri: 8:30 – 17:00
(cu pauză de masă)

Sâmbătă: 8:30 – 17:00
(cu pauză de masă)

Duminică: 8:30 – 17:00
(cu pauză de masă)

TTC200 - 2024
Modalități de plată
Plata se poate face cash sau prin transfer bancar în contul: RO08 INGB 0000 9999 0216 1927 Nume: Bystron Mihalciac Daniela După achitare, vă rog să trimiteți un email spre daniela[at]magic-yoga.ro și să comunicăm la telefon/whatsapp: 0745.818.852
Locație

Magic Yoga Studio, Bd. 21 Decembrie 1989 nr. 102/A,
Cluj Napoca

Mai multe detalii:

0745.818.852

Email:

daniela[at]magic-yoga.ro

Formular de înscriere curs de acreditare