16.00 Breathe and Unwind cu Tiberia – STUDIO
Alătură-te clasei de yoga de seară, “Breathe and Unwind”, special concepută pentru a te ajuta să te relaxezi și să-ți găsești echilibrul interior după o săptămână plină. Această sesiune liniștitoare se axează pe tehnici de respirație (pranayama), asane restorative și o savasana profundă.
- Tehnici de respirație (Pranayama):
Începem cu exerciții de respirație controlată, menite să calmeze mintea și să pregătească corpul pentru relaxare profundă. Vei învăța să îți reglezi respirația pentru a reduce stresul și a stimula energia pozitivă. - Asane Restorative:
Practicăm posturi blânde și susținute, care îți vor permite să te relaxezi complet și să eliberezi tensiunea acumulată în corp. Aceste asane sunt menite să îmbunătățească flexibilitatea și să încurajeze o stare generală de bine. - Savasana profundă
Clasa se încheie cu o savasana extinsă, în care vei fi ghidat printr-o meditație menită să inducă o stare de relaxare profundă. Acest moment de liniște totală te va ajuta să te regenerezi și să te pregătești pentru un somn odihnitor.
Beneficii pe care le vei experimenta:
- Reducerea stresului și a anxietății
- Îmbunătățirea calității somnului
- Creșterea flexibilității și a mobilității
- Echilibrarea energiei interioare
- Promovarea unui sentiment general de bine și relaxare
Această clasă este ideală pentru oricine dorește să se deconecteze de la agitația zilnică și să se bucure de un moment de liniște și reîncărcare.
Vino să experimentezi arta respirației și a relaxării profunde alături de mine!
Namaste! Sunt Tiberia, cadru didactic universitar cu vastă experiență în predare și gestionare a problemelor studenților, pasionată de știință și cercetare, dar și de partea ezoterică a vieții. Așa am descoperit yoga ca mod de a trăi, iar prin practică dedicată am reușit să înțeleg mai bine dualitatea minte-corp și să o transcend. Te aștept să explorăm împreună limitările cu care te confrunți în drumul tău spre realizarea de sine!
Prețuri pentru clase STUDIO:
- Drop-in 1 clasă: 60 lei
- Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
- Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
- Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
- LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți
Prețuri pentru clase ONLINE:
- Drop-in 1 clasă: 40 lei
- Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
- Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)
Plata:
- Direct la studio
- Card
- Abonament
Link ZOOM:
Date
- 30 nov. 2024
Time
- 4:00 PM - 5:30 PM
Locație
- Bd. 21 Decembrie 1989, nr. 102/A, Cluj-Napoca
Instructor
-
Tiberia
-
Phone
0736477327 -
Email
tiberiapop@gmail.com Namaste! Sunt Tiberia, cadru didactic universitar, și în martie 2023 pășeam emoționată pe scările care mă duceau spre Magic Yoga, la prima mea clasă de yoga, la recomandarea psihoterapeutei mele. A fost o experiență revelatorie, m-am simțit ca și cum am reușit să deblochez părți din mine și să mă compun din nou ca un întreg, un sistem funcțional. După prima lună de practică nu mai aveam durerile cervicale groaznice care mă imobilizau și mă făceau dependentă de analgezice. Ulterior, am descoperit cu stupoare că inclusiv numărul anticorpilor tiroidieni a scăzut, iar lista beneficiilor fizice și mentale ar putea continua. Am început să mă simt tot mai acasă la Magic Yoga datorită comunității frumoase formate din instructori și practicanți. Rezoluția pentru 2024 a fost să urmez cursul acreditat Yoga Teacher Training Course de 200 ore (E-RYT200) în Hatha Yoga și cursul de Yoga Nidra cu Bindusar Yoga School, Rishikesh, India, certificat de Yoga Alliance. Această etapă a reprezentat o trezire, o reconectare cu corpul și mintea mea, s-au dezactivat programe mentale profund înrădăcinate, am realizat că limitările sunt doar în mintea noastră și că potențialul nostru este infinit. Așa că iată-mă aici, în ipostaza de instructor de yoga! Îmi place să lucrez cu oamenii, indiferent de vârstă și condiția fizică, să îi ghidez pe parcursul propriei călătorii în universul yoga. Te aștept cu bucurie pe saltea să practicăm yoga la clasele mele de Yoga for EveryBody și Breathe and Unwind și să pot să împărtășesc cu tine magia acestei practici străvechi.
