18.00 Yoga Backbends – Workshop cu Daniela – ONLINE

Sunteți gata să lucrați pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea?

Backbend-urile nu numai că îmbunătățesc flexibilitatea și forța, dar au și un impact profund asupra bunăstării noastre emoționale.

Intenția mea la Workshopul de Backbends este să vă ajute să lucrăm personalizat, să ne concentrăm pe alinierea deschiderii șoldurilor și a coloanei într-o secvență dinamică, în care scopul este să ajungem la focul nostru interior.

Există o gamă foarte diversă de intensitate în rândul posturilor din această speță, de la unele foarte subtile până la unele foarte adânci, făcându-se astfel, accesibile tuturor constițutiilor fizice.
Se spune că această categorie de asane ne călește caracterul pentru că ne confruntă cu ceea ce în mod instinctiv evităm si anume ipostazele în care suntem expuși și vulnerabili. Extensia spatelui implică expunerea de sine, ceea ce necesită curaj.

Atelierul include asana practice, mantra, pranayama și dhyana (meditație).

Conţinut:
– Secvență vinyasa krama pentru deschiderea șoldurilor
– Asane pentru deschiderea coloanei în toate cele 6 direcții.
– Înțelegerea anatomică a mușchilor și posturilor.
– Metode de respirație.
– Bandhas.

Cui se adresează:
– Celor familiarizați cu practică bazată pe vinyasa.
– Celor capabili să facă ashtanga Surya Namaskara B.
– Celor ce practică Wheel Pose.
– Celor capabili să ține echilibrul pe un picior.

Beneficii:
– Dobândiți liniștea și stabilitatea corpului minții prin tehnici yoga
– Construiți forță, flexibilitate și agilitate
– Deveniți mai conștienți de respirație, înțelegând modul în care aceasta creează calm și bunăstare interioară
– Învățați arta conștientizării meditative în mișcare
– Stabiliți o concentrare mai mare
– Simțiți efectele transformatoare ale arcuirii coloanei
– Cultivați disciplină în timp ce deveniți mai conectați
– Activati și energizați corpul în moduri care înalță și luminează în mod natural spiritul.

Atelierul se desfășoară la studio și online și vă puteți înscrie de oriunde.
Locuri limitate disponibile. Înscrie-te astăzi!

Când: Duminică, 3 septembrie, ore 18.00 – 20.00

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 100 lei
• Bifat 2 căsuțe din abonament

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 50 lei

Plata:

• Revolut: 0744.686.477 Roman
• Cont la Raiffeisen Bank: RO55 RZBR 0000 0600 1079 2787  Roman Bystron Mihalciac
• Direct la studio
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie