8.00 Lower Back Relief cu Cleopatra – STUDIO

„Lower back relief” este o clasă de yoga concepută pentru a răspunde nevoilor unice ale zonei lombare. Fie că vă confruntați cu întinderi, rigiditate sau dureri, această clasă oferă o abordare eficientă pentru a restabili echilibrul și flexibilitatea.

LA CE SĂ TE AȘTEPȚI:

• Mișcare conștientă: Clasa cuprinde o serie de mișcări fluide care vizează regiunea lombară. Fiecare asana (postură) este aleasă pentru a atenua tensiunea și a promova sănătatea acestei zone.
• Respirație: Respirația este o parte integrantă a acestei clase, iar scopul este de a sincroniza respirația cu mișcarea. Respirația profundă și conștientă sporește relaxarea, reduce stresul și încurajează eliberarea tensiunii musculare.
• Core strenght: Un core puternic oferă un sprijin esențial pentru coloana vertebrală. Încorporăm posturi axate pe core pentru a stabiliza și proteja zona lombară.
• Flexibilitate: Vom explora exerciții de întindere care prelungesc mușchii de-a lungul coloanei vertebrale. Aceste întinderi sporesc flexibilitatea, îmbunătățesc circulația și creează spațiu în partea inferioară a spatelui.
• Relaxare ghidată: Fiecare sesiune se încheie cu o perioadă de relaxare ghidată, permițând corpului să absoarbă pe deplin beneficiile practicii și lăsându-vă o senzație de întindere.

Cui se adresează această clasă?

Această clasă este potrivită pentru toate nivelurile, fie că sunteți nou în practica yoga sau doriți să vă completați practica actuală. Dacă petreceți ore întregi stând la birou sau pur și simplu doriți să vă mențineți un spate sănătos, această clasă vă va provoca și inspira.

Namaste

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 60 lei
• Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament