18:00 Yoga for Spine cu Timea Gaudi – STUDIO
Clasa de hatha pentru spate și coloana vertebrală este o secvență pentru a îmbunătăți mobilitatea axului nostru principal, pentru a reduce durerile de spate și pentru a întări musculatura care o susține.
Flow-ul este este excelent pentru ameliorarea tensiunii spatelui, elasticizarea coloanei și detensionarea umerilor. Concentrarea se face asupra musculaturii din partea superioară, mediană și inferioară a spatelui ce va permite ca torsionarea să se realizeze cât mai bine. Se lucrează cu întinderi și răsuciri, fapt ce promovează îmbunătățirea posturii generale, energizarea corpului și a minții, eliberarea de energie statică.
Clasa de hatha yoga din scoala de yoga BinduSar are scop terapeutic revigorarea coloanei vertebrale și a musculaturii care o susține și ne oferă instrumente pentru a ne descoperi și a înțelege mai profund propriul corp și magia care se află în el.
Beneficiile arcuirii de spate:
1. consolidarea mușchilor de bază ai spatelui
2. îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale
3. deschiderea umerilor și a pieptului
4. creșterea flexibilității soldurilor
5. respirația profundă a plămânilor
6. atenuarea și prevenirea rigidității și durerile de spate
7. stimularea sistemului nervos simpatic
8. alimentarea cu oxigen a creierului
9. ajutor la funcția digestivă
10. câștig de energie și consolidarea puterii voinței
11. dezvoltarea mobilității în Urdhva Dhanurasana
Prețuri pentru clase STUDIO
- Drop-in 1 clasă: 60 lei
- Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
- Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
- Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
- LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți
Prețuri pentru clase ONLINE:
- Drop-in 1 clasă: 40 lei
- Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
- Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)
Plata:
- Direct la studio
- Card
- Abonament
Link ZOOM:
Date
- 27 aug. 2024
- Expired!
Time
- 6:00 PM - 7:30 PM
Locație
- Bd. 21 Decembrie 1989, nr. 102/A, Cluj-Napoca
Instructor
-
Timea Gaudi
-
Phone
+40 755 673 178 -
Email
gauditimea@gmail.com -
Website
https://magic-yoga.ro/instructor-timea/ Călătoria mea în lumea yoga a început acum câțiva ani, atunci când simțeam nevoia de mișcare datorită orelor petrecute pe scaun, într-o perioadă când majoritatea zilelor erau concentrate pe studii si servici. „Once you make a decision, The universe conspires to make it happen” spune Ralph Waldo Emerson. Am participat la prima mea ședință de yoga printr-o recomandare, fără să am așteptări mari legate de practică. Impactul a fost semnificativ, fiind convinsă că vreau să retrăiesc această experiență. Datorită concentrării atât pe corp, pe gânduri și pe trăiri, m-a făcut să înțeleg ca era mai mult decât o serie de mișcări fizice. Prin practică zilnică, yoga mă aduce mai aproape de sine, astfel, modelând percepția mea despre lumea din jurul meu către opinii și aspecte deschise spre acceptare. Yoga te poate învăța să accepți lucrurile ce nu le poți schimba, bazând-te pe aspectele cu adevărat valoroase din viața ta. În vara anului 2021 am avut ocazia să încep o nouă etapă în explorarea acestei lumi, prin participarea la cursul de Yoga Teacher Training 200h Hatha Vinyasa în cadrul Bindusar Yoga School, prin îndrumarea profesorului Mukesh Kothari, curs atestat de Yoga Alliance. O practică transformatoare, care m-a făcut sa văd lumea și persoanele din jurul meu diferit, datorită minții mai eliberate. Această experiență m-a făcut să vreau sa învăț despre filozofia și istoria yoga, dorind să ofer mai departe toate experiențele mele despre beneficiile acestei practici.
