18.00 Fundamente Yoga pentru Minte și Corp – Puterea Respirației – Workshop cu Tiberia – ONLINE
Descoperă baza practicii yoga și învață tehnici esențiale pentru echilibru, calm și claritate interioară!
Te invităm să te alături acestui workshop unic, dedicat celor care doresc să exploreze fundamentele yoga și să înțeleagă cum pot integra în viața lor zilnică principiile acestei practici milenare. În doar două ore, vei face primii pași în lumea yoga printr-o combinație de filozofie, posturi de bază și tehnici de respirație transformatoare – toate într-o atmosferă de relaxare și suport!
Ce vei descoperi în acest workshop?
- Filozofia yoga: Învățăm despre originile și principiile fundamentale care stau la baza practicii yoga. Cele 8 ramuri ale yoga îți pot oferi instrumente valoroase pentru a cultiva echilibrul și armonia în viața ta de zi cu zi.
- Pranayama (tehnici de respirație): Respirația este esențială în yoga, iar în acest workshop vom explora tehnici specifice care te ajută să îți calmezi mintea și să îți controlezi energia. Vom practica respirația abdominală, Nadi Shodhana (respirația alternativă), Ujjayi (respirația victorioasă), Kapalbhati (respirația purificatoare) – fiecare având efecte benefice pentru reducerea stresului și susținerea unei stări de relaxare profundă.
- Posturi de bază (asane): Vom lucra cu câteva posturi fundamentale pentru a înțelege cum corpul nostru poate fi aliniat corect și stabilizat. Aceste posturi sunt accesibile și ideale pentru începători, oferindu-ți o bază solidă pentru viitoarele practici.
- Yoga Nidra: Sesiunea se va încheia cu o experiență de Yoga Nidra – o formă profundă de relaxare ghidată care te ajută să eliberezi tensiunea și stresul acumulat, aducându-te într-o stare de relaxare completă.
De ce să participi?
- Eliberează stresul de zi cu zi și regăsește claritatea interioară, îmbunătățește-ți starea de spirit și echilibrul mental.
- Învață să respiri conștient. Tehnicile de respirație (pranayama) sunt ușor de integrat și ajută la gestionarea stresului.
- Relaxează-te profund cu Yoga Nidra pentru recuperare și regenerare interioară.
- Creează o fundație solidă pentru practica ta, ideal pentru cei care sunt noi în yoga, dar și pentru practicanții care doresc să-și aprofundeze cunoștințele de bază.
Detalii workshop
- Durata: 2 ore
- Locație: Magic Yoga Joy Studio
- Data și ora: 23 noiembrie, ora 18.00-20.00
- Nivel: începători și intermediari – nu este nevoie de experiență anterioară.
Te aștept să faci primul pas spre o stare de bine și echilibru! Înscrie-te acum și permite-ți să explorezi magia yoga într-un mod autentic și accesibil.
Prețuri pentru clase STUDIO:
- Drop-in 1 clasă: 140 lei
- Bifat 3 căsuțe din abonament
Prețuri pentru clase ONLINE:
- Drop-in 1 clasă: 70 lei
Plata:
- Direct la studio
- Card
- Abonament
Link ZOOM:
Date
- 23 nov. 2024
Time
- 6:00 PM - 8:00 PM
Locație
- Bd. 21 Decembrie 1989, nr. 102/A, Cluj-Napoca
Instructor
-
Tiberia
-
Phone
0736477327 -
Email
tiberiapop@gmail.com Namaste! Sunt Tiberia, cadru didactic universitar, și în martie 2023 pășeam emoționată pe scările care mă duceau spre Magic Yoga, la prima mea clasă de yoga, la recomandarea psihoterapeutei mele. A fost o experiență revelatorie, m-am simțit ca și cum am reușit să deblochez părți din mine și să mă compun din nou ca un întreg, un sistem funcțional. După prima lună de practică nu mai aveam durerile cervicale groaznice care mă imobilizau și mă făceau dependentă de analgezice. Ulterior, am descoperit cu stupoare că inclusiv numărul anticorpilor tiroidieni a scăzut, iar lista beneficiilor fizice și mentale ar putea continua. Am început să mă simt tot mai acasă la Magic Yoga datorită comunității frumoase formate din instructori și practicanți. Rezoluția pentru 2024 a fost să urmez cursul acreditat Yoga Teacher Training Course de 200 ore (E-RYT200) în Hatha Yoga și cursul de Yoga Nidra cu Bindusar Yoga School, Rishikesh, India, certificat de Yoga Alliance. Această etapă a reprezentat o trezire, o reconectare cu corpul și mintea mea, s-au dezactivat programe mentale profund înrădăcinate, am realizat că limitările sunt doar în mintea noastră și că potențialul nostru este infinit. Așa că iată-mă aici, în ipostaza de instructor de yoga! Îmi place să lucrez cu oamenii, indiferent de vârstă și condiția fizică, să îi ghidez pe parcursul propriei călătorii în universul yoga. Te aștept cu bucurie pe saltea să practicăm yoga la clasele mele de Yoga for EveryBody și Breathe and Unwind și să pot să împărtășesc cu tine magia acestei practici străvechi.
