16.30 Yoga for Spine Strength cu Giulia – ONLINE

RO
‘Ești tânăr și sănătos atâta timp cât coloanata este puternică și flexibilă .’_ Vechi proverb yoghin

Principala cauză a durerilor de spate din ziua de azi o reprezintă poziția prelungită pe scaun. În această poziție mușchii spatelui nu mai sunt utilizați și își pierd fermitatea, toata greutatea trunchiului fiind direcționată în special către zona lombară. Prin asanele de yoga special dedicate spatelui, mușchii din această zonă pot fi refortificați și se crează mai mult spațiu între vertebrele atât de solicitate din zona lombară. Desigur, ancorarea conștientă și completă în acest proces, mindfulness, precum și focusarea asupra felului cum respirăm, pot contribui la îndepărtarea durerilor încă de la primele ședințe de practică.

Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga:
Duminică, 11 februarie, de la ora 16:30 la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca

Durata clasei: 1 oră jumătate

GB
‘You are only as young and as healthy as your spine is strong and supple .’_ Ancient yogi saying

Sitting down for too long represents one of the main causes of the back pain today. In this position the back muscles are no longer used and they lose their firmness, all the weight of the trunk being directed especially towards the lumbar area. Through yoga asanas specifically dedicated to the back, the muscles in this area can be strengthened, more space being created between the much-stressed vertebrae in the lumbar area. The conscious mindfulness and the complete anchoring in this process, as well as focusing on the way we breathe, can contribute to the removal of pain from the first sessions of practice.

I look forward to exploring together the benefits of yoga practice:
Sunday, February 11, 16.30 @ Magic Yoga Joy Studio, Cluj-Napoca

Class length: 1 and a half  hours

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 60 lei
• Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 40 lei
• Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)

Plata:

• Card
• Abonament