12.00 Yoga for Spinal Strength cu Giulia – ONLINE
RO
‘Ești tânăr și sănătos atâta timp cât coloanata este puternică și flexibilă .’_ Vechi proverb yoghin
Principala cauză a durerilor de spate din ziua de azi o reprezintă poziția prelungită pe scaun. În această poziție mușchii spatelui nu mai sunt utilizați și își pierd fermitatea, toata greutatea trunchiului fiind direcționată în special către zona lombară. Prin asanele de yoga special dedicate spatelui, mușchii din această zonă pot fi refortificați și se crează mai mult spațiu între vertebrele atât de solicitate din zona lombară. Desigur, ancorarea conștientă și completă în acest proces, mindfulness, precum și focusarea asupra felului cum respirăm, pot contribui la îndepărtarea durerilor încă de la primele ședințe de practică.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga:
La studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca
Durata clasei: 1 oră si 15 min.
GB
‘You are only as young and as healthy as your spine is strong and supple .’_ Ancient yogi saying
Sitting down for too long represents one of the main causes of the back pain today. In this position the back muscles are no longer used and they lose their firmness, all the weight of the trunk being directed especially towards the lumbar area. Through yoga asanas specifically dedicated to the back, the muscles in this area can be strengthened, more space being created between the much-stressed vertebrae in the lumbar area. The conscious mindfulness and the complete anchoring in this process, as well as focusing on the way we breathe, can contribute to the removal of pain from the first sessions of practice.
I look forward to exploring together the benefits of yoga practice:
@ Magic Yoga Joy Studio, Cluj-Napoca
Class length: 1 and a 15 min.
Prețuri pentru clase STUDIO:
- Drop-in 1 clasă: 60 lei
- Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
- Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
- Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
- LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți
Plata:
- Card
- Direct la studio
- Abonament
Date
- 10 nov. 2024
- Expired!
Time
- 12:00 PM - 1:15 PM
Locație
- Bd. 21 Decembrie 1989, nr. 102/A, Cluj-Napoca
Instructor
-
Giulia Cianga
-
Phone
+40 729 091 539 -
Email
cianga.iulia@gmail.com Giulia a descorperit beneficiile multiple ale practicii yoga în urmă cu șapte ani. A continuat aprofundarea cunoștințelor de filozofie și practică yoga urmând diferite cursuri, traininguri, tabere de retreat și prin practică personală. Ea este Profesor Certificat Yoga (500 hrs RYT), și predă clase in Cluj-Napoca și străinătate în diferite stiluri: Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Power or Ashtanga Yoga. Yoga are ceva bun de oferit pentru fiecare, indiferent de nivelul de experiență. Te ajută să te simți mai centrat(ă) și focusat(ă) și calm(ă) în corpul tău și să accesezi una dintre cele mai importante uneltele de reconectare cu tine însăți, respirația.
