11.00 Yoga Nidra – Antar Mouna – Cultivând Liniștea Interioară – Workshop cu MIRA – ONLINE
Antar Mouna sau liniștea interioară este o practică puternică care te învață despre tine despre părțile tale ascunse și gândurile tale secrete.
De asemenea te învață să observi gândurile ce nu-ți folosesc, să le dai drumul si să accesezi starea de Mindfulness, împrietenindu-te cu mintea ta.
- Yoga Nidra numita si somnul yoghic este o practică foarte puternică care te duce din creierul constient catre porțiile subconștientului printr-o relaxare foare adâncă.
- Pe langa faptul ca ai sansa de a elibera tensiunile adunate in corp si in minte, este de fapt o calatorie ce iti va accesa resursele pentru ca tu sa cresti, sa evoluezi, si sa te vindeci.
- In acest atelier vei descoperi calea spre meditație, si vei simti beneficiile imediat.
Cum se va desfasura acest atelier?
- Vom accesa concepte atât din yoga cat și din psihoterapie
- Vom accesa informații din neuroștiință
- Vom explora o parte din filozofia si psihologia din spatele acestei practici.
- Vom practica asane ușoare, potrivite care sa ne ajute sa intram in relaxare si sa ne creeze spatiu pentru meditatie.
- Pranayama va fi parte importantă din acest atelier, exercitiile de respiratie fiind calea spre echilibrarea emisferelor creierului.
- Vom folosi imageria ghidată, starea de mindfullnes si scanarea corpului.
- Vom invata cum se seteaza o intentie (Sankalpa)in mod corect si cum aceasta intentie impreuna cu un obiectiv iti pot schimba realitatea.
- Vom invata care este diferența dintre intenție și obiectiv.
- Vom avea sesiuni de întrebări și multă interacțiune.
Ce beneficii are Yoga Nidra?
- Ne duce catre o experienta noua, caci doar în necunoscut putem crea noi rețele neuronale.
- Reducerea stresului
- Reducerea tensiunilor din corp
- Echilibrarea emoțiilor
- Reducerea anxietății
- Un somn mult mai calitativ
- Focus si concentrare mult mai bune.
- Activarea potențialului tau real.
- Crearea unui Sine sanatos
- Îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur
Aceste atelier este potrivit oricui si nu este nevoie sa ai o practica avansata de yoga.
Daca consideri ca ai o problema de sănătate ce ar putea afecta participarea la acest atelier, te rog sa te consulți cu mine inainte.
―――――――――――――――
Numele meu este Mirabela Dubit și pregătirea mea este următoarea.
- TTC 200 hours Yoga Instructor/ YACEP Certificare in Yoga Nidra si Meditatie Ghidată, recunoscute de Yoga Alliance sub indrumarea profesorului Mukesh Kothari, Scoala Bindusar Yoga, Rishikesh India.
- Psiholog
- Atestare in Imagine de Sine, Stima de Sine si Incredere in Sine, Comunicare si Abilitati Sociale, Inteligenta Emoțională /
- Specializare în Neurostiinte
- Consilier In Dezvoltare Personală/ Consiliere Psihologică
- Psihoterapeut Integrativ in formare&Neuropsy
Este important sa mentionez ca am pregatire in tehnici de mindfulness, meditatie, hipnoza ericksoniană si metode de art-teraphy.
Te rog să ajungi la atelier cu 10 minute înainte de începere astfel încât să ai timp să te pregătești pentru practică.
- Deși sunt pături la studio, îți recomand să ai bluza cu mânecă lungă și haine adecvate pentru atunci când vei fi în practică de meditație, în nemișcare, tocmai ca să nu simți frigul atunci când corpul este normal să se răcească .
- De asemenea, un blindfold ți-ar fi de ajutor ca să îți poți acoperi ochii și să te poți interioriza mai bine.
Atelierul va avea loc în data de 12 mai, duminica de la ora 11.00-14.00
Prețuri pentru clase STUDIO:
- Drop-in: 140 lei
- Bifat 3 căsuțe din abonament
Prețuri pentru clase ONLINE:
- Drop-in 90 Ron
Plata:
- Revolut: 0744.686.477 Roman
- Cont la Raiffeisen Bank: RO55 RZBR 0000 0600 1079 2787 Roman Bystron Mihalciac
- Direct la studio
- Abonament
Link ZOOM:
