9.30 – 5 Steps to Lotus Pose – Workshop cu Dana – STUDIO
Padmasana sau Lotus Pose este una dintre asanele esentiale in practica yoga care se foloseste pentru a medita.
La nivel energetic in lotus sunt inchise cele doua canale periferice ( Ida si Pingala Nadi) canalizand energia spre centru (Shushumna Nadi) pe unde curge energia vitala care descopera potentialul nostru interior.
La nivel mental postura cultiva o stare de calm si liniste care ne pregateste pentru meditatie.
La nivel fizic pentru ca postura sa fie stabila si confortabila avem nevoie de rotatia externa a soldurilor, extensia labei piciorului, flexia profuna a genunchilor si extensia muschilor hamstrings.
Vom incepe workshop ul cu o serie de respiratii specifice pentru curatarea nadis urilor (canalelor energetice) si pentru incalzirea corpului, apoi vom continua cu 5 asane pregatitare si un flow de posturi de hip opening iar spre final vom accesa cateva posturi care implica lotusul. Vom incheia cu o sesiune de Yoga Nidra pentru a integra practica noastra si a aduce sistemul nervos periferic in echilibru.
Floarea de lotus este extrem de frumoasa si emana un miros placut tutror celor care trec pe langa ea chiar daca ea isi are radacina in noroi. Prin exemplul ei ne amintim sa fim mereu in recunostinta si in acceptare indiferent de conditiile exterioare si vom experimenta aceste valori in fiecare asana.
Te astept cu drag sa desenam floarea de lotus impreuna!
Prețuri pentru clase STUDIO:
- Drop-in 1 clasă: 140 lei
- Bifat 3 căsuțe din abonament
Prețuri pentru clase ONLINE:
- Drop-in 1 clasă: 70 lei
Plata:
- Direct la studio
- Card
- Abonament
Link ZOOM:
Date
- 06 apr. 2025
Time
- 9:30 AM - 11:30 AM
Locație
- Bd. 21 Decembrie 1989, nr. 102/A, Cluj-Napoca
Instructor
-
Dana Fodor
-
Phone
0746962509 -
Email
dana_muntean2005@yahoo.com Salut, eu sunt Dana și sunt o iubitoare de mișcare, natură și un stil de viată cât mai sănătos și echilibrat. De curând am absolvit cursul de teacher training al școlii Bindusar Yoga School of India, un curs care m-a purtat pe culmile rezistenței si ale concetrării în urma căruia am devenit mai conștientă si mai focusată pe scopul meu. Fiind absolventă a facultății de Educație Fizică si Sport, sectia kinetoterapie, am cunoscut în viata mea aproape toate formele de mișcare fizica si sporturile existente dar pot sa afirm cu tărie că yoga este cea mai complexă și mai minunata dintre ele. Yoga NU este doar o formă de mișcare, ea este o meditație activă, o portită spre a lucra cu sinele nostru, o metodă de a scăpa de limitări si programe, o unealtă pentru a îmblanzi mintea, o forma de a renunța la ego deci o bucurie in sine.
