18:00 Hip Opening cu Daniela – ONLINE

Un flow dinamic de yoga prin care ne concentrăm asupra flexibilității soldurilor.
Beneficiile sunt atât la nivel fizic – eliberarea tensiunii din șold și presiunea suplimentară pusă pe coloană din pricina ei, cât și la nivel emotional – șoldurile sunt partea corpului în care stocăm emoții nefolositoare.

Focusul este pe mușchiul IlioPsoas, cel mai puternic flexor al bazinului ce leagă picioarele de coloana vertebrală, în apropierea soldurilor. Când Psoas funcționează bine, acționează ca un pod de suspensie între picioare si trunchi.

Din moment ce ritmul vieții noastre declanșează un răspuns de tip lupta sau fugi, sistemul nervos acționează asupra muschiului psoas, și îl ține încordat în permanență.
Ca urmare, mușchiul se scurtează și poate da naștere la dureri de spate, sciatica, scolioza, probleme cu discul, probleme cu șoldurile, dureri de genunchi, dureri la menstruație, probleme digestive. În plus, un psoas încordat pune presiune asupra nervilor, împiedică buna curgere a fluidelor în corp, îngreunează respirația din diafragmă.

Articulația șoldului leagă capul femural de pelvis, construcție ce permite o gamă largă de mișcări:
Flexie – mișcarea șoldurilor în față, spre piept, ca în Balasana, Child’s Pose.
Extensie – aducerea șoldurilor spre spate, ca în Bhujangasana sau Shalabhasana.
Aducție – mișcarea șoldurilor spre interior, unul spre celălalt, ca în Garudasana/Eagle Pose.
Abducție – mișcarea șoldurilor spre exterior, ca în Prasarita Padotanasana, postură de aplecare în față cu picioarele larg deschise.
Rotație internă – mișcarea părților din față a coapselor una spre cealaltă, ca în Vajrasana, Hero Pose.
Rotație externă (lateral) – depărtarea părților din față a coapselor una de cealaltă, ca în Baddha Konasana.

Studioul are saltele yoga disponibile.

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 60 lei
• Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 40 lei
• Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie