Practica Ashtanga Yoga este una viguroasă ce ne aduce suplețe fizică, mentală și emoțională. Seria primară de Ashtanga Yoga cuprinde o secvență de posturi care oferă sănătate, prin practica regulată, prin creșterea flexibilității articulațiilor și a mușchilor, detoxificarea organelor interne, tonifierea corpului. Pe lângă beneficiile fizice, această practică îmbunătățește concentrarea, crește conștientizarea și senzitivitatea.