9.00 Flow de Inversiuni – Workshop cu Daniela – ONLINE –

Fun and playful time upside down at the beginning of the year!

Celebrate the New Year & turn upside down together!

Primul workshop de Inversiuni din 2023. Pentru Noul An vă doresc să înfloriți în cea mai bună versiune a voastră, să trăim un an memorabil în care să ne conectăm profund la potențialul interior pentru ca 2023 să devină un an legendar, de neuitat, prin fiecare clipă și fiecare zi trăite cu sens, claritate și bucurie.

Duminică, 15 Ianuarie deschidem seria de inversiuni din 2023 și ne oferim prilejul să ne redefinim, să vedem dintr-o nouă perspectivă și să ajungem la mintea clară.

Există ceva la workshopurile de inversiuni care te face să te depășești, te ajută să îți crești anudranța într-un mod sigur și eficient, te face să te conectezi cu cine ești tu cu adevărat, deoarece inversiunile ne pot aduce incontestabil, mai aproape de noi înșine. 

În acest atelier vom explora exerciții de core extinse, vom construi pe încredere echilibrul, vom lucra la inversiuni bazate pe aliniere și extensii ale coloanei (inclusiv Vrschikasana), echilibru pe antebrațe și pe mâini.  Pe lângă flowul de asane, nu vor lipsi mantrele și exercițiile de pranayama. 

Împreună vom sărbători Anul Nou în comunitate, vom dezvolta puterea, vom crește încrederea, ne vom antrena inteligent și ne vom distra.

Statul în cap, pe antebrațe sau în mâini (si variațiile lor) reprezintă asanele cele mai provocatoare dar si cu cele mai multe beneficii fizice si psihice. 

O clasă fun, revigorantă și la care poți lucra în funcție de propriul nivel.

Sunt multe beneficii ale practicării inversiunilor în yoga.

1. Dăinimii tale o pauză
   Când ești în poziție verticală, gravitatea permite ca țesuturile și fluidele în corpul tău să se scurgă în jos, inclusiv sângele. Pentru a văîntoarce sângele oxigenat înapoi în inimă, inima trebuie să lucreze din greu pentru a ajuta la pomparea lichidului în sus și împotriva gravitației. Când ești cu capul în jos, se inversează fluxul de sânge în corp și se încurajează returnarea venoasă – revenirea fluxului de sânge înapoi în inimă. Ca urmare, inima ta nu trebuie să funcționeze la fel de greu.
2. Ajutăsistemul tău limfatic
   În mod similar, inversiunile în yoga încurajeazăfluxul limfei înapoi în inimă. Sistemul tău. limfatic este o parte esențială a sistemului imunitar. Este ca un sistem mare de drenare în corp, colectând limfa extra din țesuturile corpului și ajutând la combaterea infecțiilor. Cu toate acestea, sistemul limfatic se bazează pe mișcare și presiune pentru a muta lichidul limfatic. Inversiunile ajută la încurajarea fluxului limfatic înapoi în inimă.
3. Energizeazăși construiește încredere
   Inversiunile aduc o stare de euforie. Inversiunile sunt energizante și te fac săte simți mai încrezător.
4. Îmbunătățește echilibrul
   Inversiunile adaugăo altădimensiune pentru a instaura echilibrul. De asemenea, ele ajută să îți simți corpul în spațiu într-un mod diferit (propriocepție). Inversiunile ajută la o mai bună cunoaștere a corpului.
5. Construiește forța trunchiului (core-ul)
   Inversiunile în yoga implicăputere în partea de mijloc a trunchiului mai ales pentru a rămâne în poziție verticală.
6. Ajutăconcentrarea (dharana)
   În momentul când lucrezi săîți ții echilibrul, ești foarte prezent și focusat.

       7.Te ajută să practici non-atașamentul (raga)
           Inversiunile sunt o modalitate excelentă de a practica non-atasamentul și de a rămâne în momentul prezent.

8. Schimăperspectiva
   Răsturnarea îți oferăo nouă perspectivă fizică care adesea este binevenită în viața ta de zi cu zi, curăță abinivesha. În combinație cu #7, puteți începe să vedeți lucrurile și prioritățile mai clar.
   
   

Workshopul este multinivel, este recomandat practica de cel puțin jumătate de an înainte.

Duminică, 15 ianuarie, ore 9.00 – 11.30, la Magic Studio. 

Ceaiul Organic India și un chips vegan proteic sunt din partea casei. 

Vă aștept cu drag să practicăm din nou împreună.

Daniela

Vă rugăm să vă înscrieți înainte pentru a vă rezerva locul.