8.00 Surya Namaskar cu Daniela – ONLINE

Surya Namaskar este o clasă energizantă ce implică o secvență dinamică de asane care onorează Soarele, sursa fundamentală a vieții și energiei.

Această practică străveche combină mișcarea fizică cu respirația conștientă (pranayama) și concentrarea mentală.

Beneficiile practicii includ:

• Încălzirea întregului corp
• Întărirea și flexibilizarea coloanei vertebrale
• Stimularea circulației
• Echilibrarea sistemului nervos
• Energizarea întregului organism

În această clasă vom începe cu un moment de centrare și setarea intenției si vom învăța să sincronizam perfect respirația cu mișcarea (un ciclu respirator pentru fiecare postură). Vom descoperi subtilitățile fiecărei posturi din secvență si vom explora variante pentru diferite nivele de practică.

Puncte cheie pe care le vom aborda:

 Aliniamentul si aspecte energetice:

• Activarea și echilibrarea chakrelor
• Trezirea energiei solare (Pingala nadi)
• Cultivarea vitalității (Prana)

Mindfulness în mișcare:

• Observarea tiparelor mentale
• Depășirea limitărilor auto-impuse
• Practica ca formă de meditație

Vom încheia cu o scurtă meditație pentru integrarea practicii și o relaxare ghidată în Savasana.

Prețuri pentru clase STUDIO

• Drop-in 1 clasă: 60 lei
• Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 40 lei
• Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie