9.00 Upper Back Opening – Arcul Interior – Yoga Workshop cu Daniela – ONLINE

Descoperă-ți arhitectura interioară prin arta backbending-ului

Spatele superior este oglinda sufletului nostru – acolo unde se adună toate poveștile nerostite, emoțiile reținute și visurile care așteaptă să se înalțe. În acest workshop transformativ de 2 ore jumătate ore, vei explora construirea “arcului interior” – nu doar fizic, ci și energetic și emoțional.

De ce “Arcul Interior”? Pentru că fiecare backbend este podul dintre cine ai fost și cine devii. E momentul când inima ta își amintește cum să se deschidă către cer, iar coloana ta redescoperă curbura naturală a încrederii (shradha).

Structura workshop-ului:

 Prima etapă – Explorarea peisajului interior (45 min)

• Scanarea corpului – identificarea zonelor de tensiune și rezistență
• Înțelegerea anatomiei emoționale a spatelui superior
• Tehnici de respirație pentru pregătirea deschiderii
• Identificarea tipului de prakriti și relația acestuia cu deschiderea corpului
• Stabilirea intenției personale pentru practică

 A doua etapă – Construirea arcului (90 min)

• Secvențe progresive pentru toate nivelurile:
  • Pregătirea: mobilizarea umerilor și deschiderea pieptului
  • Explorarea: Camel, Bridge, Wheel și variațiunile lor terapeutice
  • Aprofundarea: adaptări pentru fiecare participant
  • Focus: Viparita Dandasana și Poorna Bhujangasana
• Tehnica “listening touch” – cum să asculți mesajele corpului în backbend
• Lucrul cu props-urile pentru siguranță și progresie

 A treia etapă – Integrarea și vindecarea (45 min)

• Contra-posturi terapeutice pentru echilibrarea practicii
• Meditația “Inima Deschisă” – integrarea experiențelor
• Relaxarea profundă cu focus pe spatele superior
• Sharing circle și reflecții personale

Pentru cine este acest workshop:

• Practicanți de toate nivelurile care vor să înțeleagă backbending-ul holistic
• Persoane care simt tensiune cronică în spatele superior
• Cei care doresc să transforme rigiditatea fizică în fluiditate emoțională
• Oricine vrea să descopere conexiunea dintre postura fizică și starea interioară
• Pentru cine dorește să își aprofundeze călătoria în interior și să petreacă timp în comunitate.

Daniela oferă ghidare personalizată în funcție de propriul nivel.

Yoga Teacher Daniela Mihalciac

https://magic-yoga.ro/despre-mine/

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 140 lei
• Bifat 3 căsuțe din abonament

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 70 lei

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie