18.00 No Mud No Lotus – Workshop Hip Opening Yoga cu Daniela – ONLINE

O călătorie profundă spre eliberarea șoldurilor și transformarea conștientă

De ce este importantă deschiderea șoldurilor?

Călătoria spre deschiderea șoldurilor poate fi mai lungă pentru mulți dintre noi, dar fiecare etapă de transformare conștientă are frumusețea ei.  Dar după principiul “No mud, no lotus”, rigiditatea de astăzi devine terenul fertil pentru fluiditatea de mâine.  Din perspectiva ayurvedică, fiecare constituție (Vata, Pitta, Kapha) abordează deschiderea șoldurilor în mod unic – Vata necesitând căldură și stabilitate, Pitta moderație și răcire, iar Kapha stimulare și dinamism. Este nevoie să lucrăm perseverent, inteligent și personalizat pentru a experimenta beneficiile profunde ale acestei practici.

Impactul stilului de viață modern

Noul ritm al cotidianului din viața noastră are un impact profund asupra corpului nostru, asupra șoldurilor în mod special. Schimbările din stilul de viață contemporan expun mintea, corpul și mai ales bazinul la situații de imobilitate fizică prelungită, ceea ce duce la blocarea șoldurilor – un aspect nedorit când ne raportăm la dureri, mobilitate și echilibru emoțional.

Aproape tot ceea ce facem în viața de zi cu zi ne predispune la închiderea și nefolosirea mușchilor de la șolduri:

• Statul prelungit la birou
• Condusul mașinii
• Lectura în poziții fixe
• Privitul la televizor
• Antrenamentele unidirecționale

Toate aceste activități sunt nefavorabile pentru bazin și șolduri.

Consecințele rigidității șoldurilor

Activitatea sedentară crează rigiditate la mușchii flexori ai șoldurilor, fapt care:

• Limitează amplitudinea de mișcare
• Contribuie la dureri de spate și lombare
• Provoacă dureri de gât
• Duce la postură greșită (cifoză, lordoză)
• Favorizeează apariția spatelui cocoșat

Perspectiva tradițională yoga

Conform învățăturii milenare yoga, șoldurile rigide ne pot afecta și starea emoțională și mentală. Se consideră că șoldurile reprezintă locul în care se stochează emoțiile negative precum frica și tristețea, acestea fiind conectate cu primele chakre.

Soluția prin yoga

Pentru toate aceste probleme, yoga oferă o soluție naturală: să punem în mișcare energia și prana prin partea inferioară a corpului, prin șolduri. Asanele propuse la workshop au rolul de a flexibiliza corpul pentru a menține Padmasana (Lotus Pose) în mod confortabil și relaxat, pentru perioade mai lungi dedicate pranayama și meditației.

Ce include workshopul?

La fiecare workshop ne bucurăm de includerea unei practici complete:

• Mantra – pentru centrare și focalizare
• Pranayama – tehnici de respirație
• Asana – posturi de yoga pentru deschiderea șoldurilor si consultatie personalizată pe tipologia ayurvedica
• Dharana – concentrare
• Dhyana – meditație

Pentru cine este destinat?

Workshopul de Hip Opening este multinivel (începător, mediu sau avansat) și este adresat tuturor practicanților. Acesta face parte din seria de workshop-uri de dezvoltare holistică – o oportunitate unică la care te invităm cu drag să iei parte.

Yoga Teacher Daniela Mihalciac – 500 h

https://magic-yoga.ro/despre-mine/

Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 140 lei
• Bifat 3 căsuțe din abonament

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 70 lei

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie