9.00 Lotusul Inimii Deschise Workshop Yoga cu Daniela – ONLINE

Călătoria spre Tine îmi aduce multă bucurie să o ghidez.

Workshopul este o combinație armonioasă de tehnici de yoga pentru deschiderea șoldurilor, integrate într-o secvență vinyasa în călătoria spre Padmasana, Lotus Pose.
Scopul este eliberarea fluxului energetic, a reduce tensiunea interioară, pentru a relaxa această zonă vitală și pentru a aduce mai multa libertate de exprimare a fluxului interior.

Acest proces vă ajută să accesați posturi fundamentale din yoga până la asane mai avansate. Relaxarea zonei șoldurilor devine accesibilă când acestea sunt deschise și capabile să mențină anumite posturi pentru perioade mai lungi. Clasa va aduce o secvență unică, în care energia masculină se va armoniza cu cea feminină – Yang și Yin într-un echilibru perfect.

Anatomia Șoldului în Yoga

Articulația șoldului conectează capul femural de pelvis, o construcție complexă ce permite o gamă largă de mișcări:

Flexie – mișcarea șoldurilor în față, spre piept, ca în Balasana (Child’s Pose)

Extensie – aducerea șoldurilor spre spate, ca în Bhujangasana sau Shalabhasana

Aducție – mișcarea șoldurilor spre interior, unul spre celălalt, ca în Garudasana (Eagle Pose)

Abducție – mișcarea șoldurilor spre exterior, ca în Prasarita Padottanasana

Rotație internă – mișcarea părților din față a coapselor una spre cealaltă, ca în Vajrasana (Hero Pose)

Rotație externă – depărtarea părților din față a coapselor una de cealaltă, ca în Baddha Konasana

Conținutul Atelierului

1. Secvența Vinyasa Yang– Flux energetic dinamic cu focus pe deschiderea șoldului și activarea chakrei rădăcină
2. Teorie și Ajustări– Explorarea mișcărilor articulației șoldului din perspectivă anatomică, cu ajustări precise
3. Chandra Namaskar– Salutul Lunii pentru echilibrarea energiei feminine
4. Secvența Yin– Eliberarea fasciei profunde prin posturi susținute mai mult timp
5. Pranayama și Bandhe– Tehnici de respirație și activare a centrului energetic

Workshopul este multinivel și se adresează tuturor practicanților, făcând parte din seria de workshop-uri de dezvoltare holistică.

Aliniază-te cu geometria cosmică în timp ce înveți aliniamentul și ajustarea în posturile de yoga.

 Prețuri pentru clase STUDIO:

• Drop-in 1 clasă: 140 lei
• Bifat 3 căsuțe din abonament

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 70 lei

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie