Home Clase Clase Yoga Online 18:00 – Hip Opening cu Daniela – ONLINE –
Detensionare SolduriDetensionare Solduri

18:00 – Hip Opening cu Daniela – ONLINE –

Un flow dinamic de yoga prin care ne concentrăm asupra flexibilității soldurilor.

Beneficiile sunt atât la nivel fizic – eliberarea tensiunii din șold și presiunea suplimentară pusă pe coloană din pricina ei, cât și la nivel emotional – șoldurile sunt partea corpului în care stocăm emoții nefolositoare.

Focusul este pe mușchiul IlioPsoas, cel mai puternic flexor al bazinului ce leagă picioarele de coloana vertebrală, în apropierea soldurilor. Când Psoas funcționează bine, acționează ca un pod de suspensie între picioare si trunchi.

Din moment ce ritmul vieții noastre declanșează un răspuns de tip lupta sau fugi, sistemul nervos acționează asupra muschiului psoas, și îl ține încordat în permanență. Ca urmare, mușchiul se scurtează și poate da naștere la dureri de spate, sciatica, scolioza, probleme cu discul, probleme cu șoldurile, dureri de genunchi, dureri la menstruație, probleme digestive. În plus, un psoas încordat pune presiune asupra nervilor, împiedică buna curgere a fluidelor în corp, îngreunează respirația din diafragmă.

 

Articulația șoldului leagă capul femural de pelvis, construcție ce permite o gamă largă de mișcări:

· Flexie – mișcarea șoldurilor în față, spre piept, ca în Balasana, Child’s Pose.

· Extensie – aducerea șoldurilor spre spate, ca în Bhujangasana sau Shalabhasana.

· Aducție – mișcarea șoldurilor spre interior, unul spre celălalt, ca în Garudasana/Eagle Pose.

· Abducție – mișcarea șoldurilor spre exterior, ca în Prasarita Padotanasana, postură de aplecare în față cu picioarele larg deschise.

· Rotație internă – mișcarea părților din față a coapselor una spre cealaltă, ca în Vajrasana, Hero Pose.

· Rotație externă (lateral) – depărtarea părților din față a coapselor una de cealaltă, ca în Baddha Konasana.


Studioul are saltele yoga disponibile.

Prețuri pentru clase STUDIO:
  • Drop-in 1 clasă: 50 lei
  • Abonament 5 clase: 230 lei (valabil 30 zile)
  • Abonament 8 clase: 330 lei (valabil 45 zile)
  • Abonament 12 clase: 440 lei (valabil 60 zile)

Prețuri pentru clase ONLINE:

  • Drop-in 1 clasă: 29 lei
  • Abonament 3 clase: 80 lei (valabil 30 zile)
  • Abonament 12 clase: 240 lei (valabil 30 zile)

Plata:

  • Revolut: 0744.686.477 Roman
  • Cont la Raiffeisen Bank: RO55 RZBR 0000 0600 1079 2787  Roman Bystron Mihalciac
  • Direct la studio
  • Abonament

Link ZOOM: 

  • https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
  • Parola: bucurie
  • 00

    days

  • 00

    hours

  • 00

    minutes

  • 00

    seconds

Book Event

Rezervare loc clasă ONLINE
Available Rezervări: Unlimited
The Rezervare loc clasă ONLINE ticket is sold out. You can try another ticket or another date.

Date

01 feb. 2023

Time

6:00 PM - 7:30 PM

Locație

Online

Curs online pe Zoom

Categorii
Daniela Mihalciac

Instructor

Daniela Mihalciac
Phone
+40 745 818 852
Email
daniela@magic-yoga.ro
Website
https://magic-yoga.ro/instructor-daniela/

Este fondatorul proiectului Yoga cu Daniela (2014), cofondator Ganoterapia (2007) și co-fondator al Magic Natura (2018) din Cluj Napoca. Anterior acestor inițiative antreprenoriale, a petrecut 10 ani lucrând ca profesor de școală, a predat limba română și limba franceză. Pasiunea ei pentru yoga a condus-o la explorarea diferitelor stiluri de yoga, fiind certificată de Yoga Aliance în Hatha Yoga (E-RYT200) cu Școala de Yoga Bindusar Rishikesh (2016).

Rezervă locul acum
QR Code

Lasă un răspuns