8.00 Core Strength & HIIT Yoga cu Daniela – ONLINE CENTRAL

Core Strength & HIIT Yoga este o clasă dinamică și energizantă care îmbină beneficiile yoga tradiționale cu intensitatea traingului HIIT (High-Intensity Interval Training).

Această sesiune este concepută pentru a construi forță în zona centrală a corpului (core), a îmbunătăți rezistența cardiovasculară și mentală și pentru a dezvolta flexibilitatea și echilibrul.

Ce presupune clasa:
• Secvențe HIIT: Intervale intense de posturi alternate cu perioade scurte de recuperare
• Lucru intensiv pe core: Plank variations, boat pose, leg raises și posturi care angajează profund mușchii abdominali, lombari și pelvisului
• Flow-uri dinamice de yoga: secvente care mențin ritmul cardiac ridicat
• Asane de echilibru și stabilitate: Pentru întărirea mușchilor stabilizatori profunzi
• Stretching final: Secvență relaxantă pentru recuperare și flexibilitate
Beneficii:
✓ Ardere calorică crescută si intarire mentala
✓ Tonifierea și întărirea musculaturii abdominale
✓ Îmbunătățirea posturii și stabilității
✓ Creșterea rezistenței cardiovasculare
✓ Flexibilitate și mobilitate articulară
✓ Reducerea stresului prin combinația efort-relaxare

Pentru cine este potrivită:
Clasa este recomandată pentru persoanele care vor să combine beneficiile yoga cu o componentă cardio intensă.
Facilitator Daniela Mihalciac Facilitator Yoga, 500 H

Prețuri pentru clase STUDIO

• Drop-in 1 clasă: 70 lei
• Abonament 5 clase: 320 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 460 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 600 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 350 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 40 lei
• Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie