18.00 Vinyasa Spine cu Daniela – ONLINE

Clasa de hatha  pentru spate și coloana vertebrală este o secvență pentru a îmbunătăți mobilitatea axului nostru principal, pentru a reduce durerile de spate și pentru a întări musculatura care o susține.

Flow-ul este este excelent pentru ameliorarea tensiunii spatelui, elasticizarea coloanei și detensionarea umerilor. Concentrarea se face asupra musculaturii din partea superioară, mediană și inferioară a spatelui ce va permite ca torsionarea să se realizeze cât mai bine. Se lucrează cu întinderi și răsuciri, fapt ce promovează îmbunătățirea posturii generale, energizarea corpului și a minții, eliberarea de energie statică.

Clasa de hatha yoga din scoala de yoga BinduSar are scop terapeutic revigorarea coloanei vertebrale și a musculaturii care o susține și ne oferă instrumente pentru a ne descoperi și a înțelege mai profund propriul corp și magia care se află în el.

Beneficiile arcuirii de spate:
1. consolidarea mușchilor de bază ai spatelui
2. îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale
3. deschiderea umerilor și a pieptului
4. creșterea flexibilității soldurilor
5. respirația profundă a plămânilor
6. atenuarea și prevenirea rigidității și durerile de spate
7. stimularea sistemului nervos simpatic
8. alimentarea cu oxigen a creierului
9. ajutor la funcția digestivă
10. câștig de energie și consolidarea puterii voinței
11. dezvoltarea mobilității în Urdhva Dhanurasana

Prețuri pentru clase STUDIO

• Drop-in 1 clasă: 60 lei
• Abonament 5 clase: 270 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 8 clase: 390 lei (valabil 45 zile)
• Abonament 12 clase: 500 lei (valabil 60 zile)
• LUCKY STUDENTS* Abonament 7 clase: 290 lei (valabil 45 zile) * ptr. elevi și studenți

Prețuri pentru clase ONLINE:

• Drop-in 1 clasă: 40 lei
• Abonament 3 clase: 100 lei (valabil 30 zile)
• Abonament 12 clase: 300 lei (valabil 30 zile)

Plata:

• Direct la studio
• Card
• Abonament

Link ZOOM: 

• https://us06web.zoom.us/j/96720461762?pwd=cHNPMUlNRFk1b1FxOHVXK0JXN0JHQT09
• Parola: bucurie