16.00 Power Flow: Ignite Your Weekend cu Tiberia – ONLINE

Ești pregătit/tă să-ți începi weekendul cu energie și încredere în forțele proprii? Setează-ți o intenție și alătură-te acestei clase dinamice de yoga care combină respirații activatoare ale focului interior (Agnisara) și de purificare mentală și fizică (Kapalabhati) cu posturi axate pe forță, rezistență și mișcări revigorante. La final, pentru a integra efectele practicii, vom parcurge o meditație ghidată (Yoga Nidra) care te va transpune în esența pură a propriului sine (Atman). Pe parcursul clasei de yoga ne dorim să ne încălzim corpul și să ne îmbunătățim flexibilitatea pentru a ne energiza și a ne liniști mintea. Vom parcurge Salutul Soarelui (Surya Namaskar), secvențe dinamice care activează zona abdomenului, întărirea brațelor și a umerilor, pentru a ajunge la punctul culminant – Sirsasana sau statul în cap, regele asanelor. Această postură reprezintă inversarea perspectivei asupra lumii și a vieții, încurajând o gândire clară și un sentiment de stabilitate. Te voi ghida pas cu pas în această călătorie! Beneficiile clasei • Dezvoltă forța fizică și mentală. • Încurajează depășirea limitelor personale. • Crește încrederea în propriile abilități. • Oferă o senzație de realizare și satisfacție la finalul clasei. Indiferent de nivelul tău de practică– începător sau avansat – vei găsi opțiuni și modificări potrivite pentru tine. Te aștept într-un mediu prietenos și îți ofer multă motivație pentru a-ți depăși limitele! Namaste! Sunt Tiberia, cadru didactic universitar cu vastă experiență în predare și gestionare a problemelor studenților, pasionată de știință și cercetare, dar și de partea ezoterică a vieții. Așa am descoperit yoga ca mod de a trăi, iar prin practică dedicată am reușit să înțeleg mai bine dualitatea minte-corp și să o transcend. Te aștept să explorăm împreună limitările cu care te confrunți în drumul tău spre realizarea de sine!